przed i

Zestaw na dwu miesięczny cykl. Proponowane dawkowanie : HMB 3 x dziennie po 2 kapsułki ( rano, po treningu, przed snem) CM3 2 x dziennie po 3 kapsułki ( rano, przed treningiem) Amino Max 6 kapsułek przed i 6 kapsułek po treningu MAM PYTANIE ? CZY ZMIENIAĆ COŚ W TYM USTAWIENIU [...]

CEL: Nabranie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu Siemanko postanowiłem wdrożyć w plan nowy zestaw ćwiczeń zaczynam od jutra a więc może pokrótce się przedstawie jestem tu nowy :) - Ćwiczę prawię miesiąc do tej pory ćwiczyłem poprostu wszystkim co było na siłowni i zapominałem o nogach lub specjalnie je pomijałem ... [...]

Witam, otóż jest taki problem, że 3 dni temu kupiłem MZB (cynk, magnez, b6) z olympa i przez pierwsze 2 dni dawkowalem 1 tabsa przed snem to budziłem się w nocy a dzisiaj przed snem wziąłem 2 tabsy przed snem myśląc że będę spał jak suseł a tu wstałem o 4 rano i nie chcę mi się spać (spałem 4 godziny). Diete mam, trening jest dobry (4 razy w tyg [...]

[...] utrudniającymi wystąpienie raka prostaty m.in. likopenem. Ten organiczny związek chemiczny z grupy karotenoidów jest silnym przeciwutleniaczem, chroniącym organizm przed chorobami układu krwionośnego i rakiem. Występuje w największych ilościach w pomidorach, nadając im czerwoną barwę. Badania przeprowadzone na grupie 3500 mężczyzn w [...]

[...] węglowodanów tzn jak jednego dnia zjadamy makaron to na drugi ryz itd.A teraz trening.Dobrze by bylo robic cardio z rana na czczo tylko aminokwasy bcaa/eaa i glutamina.przed i po.przez 1 tydz 5 razy w tyg po 20 min pozniej zwiekszamy co tydz o 5 min.jesli nie jest to możliwe to po kazdym treningu silowym porca bcaa/eaa glutaminy i od razu [...]

witam zakupilem Met-Rex Xtreme i Mp assault chialem zapytac o dawkowanie moze byc tak dt 43gram Met-Rex rano przed sniadaniem Mp 30min przed treningiem dnt43gram Met-Rex rano przed sniadaniem cala miarka Met-Rex Xtreme blast ma 60ml to 43gramy o ile sie nie Myle w tym 5gram kreatyny

[...] CM3 Białko, gainer, kreatyna i BCAA, jeszcze na troszkę mi starczy ale widać że się pomału kończą. Waga poszła w górę (oczywiście był odpowiedni trening i dieta) jeszcze przed końcem zjedzenia całości wszystkiego póki co przytyłem prawie 7 kg, wymiary jak i postura poszła w górę co widać po załączonych zdjęciach. Zastanawiam się nad złożeniem [...]

Witam Panowie, planuję w najbliższym czasie zacząć cykl: erase pro -1 dziennie (2 opakowania) monohydrat -5g rano bcaa - miarka przed treningiem glutamina - miarka po treningu beta alanina - przed treningiem aakg - przed treningiem co sądzicie? warto coś do tego dołożyć/coś wyrzucić?

[...] Przyjmowanie DAA jako anabolicznego boosteru testosteronu: Dni treningowe: Początkowo około 2,5g (maksymalnie do 4g) – przed samym treningiem. Dni bez treningu: Początkowo około 2,5g (maksymalnie do 4g) – z rana. Natomiast na etykiecie produktu DAA 1000 DAA 1000 Caps, należy przyjmować 2 [...]

[...] Moje pytanie to co brać do tej krety? Mam już zakupionego Gainera MASS XXL firmy Trec. Czy dodać to tego jakies witaminy? Kreatyne planuję brać w dni treningowe 4 kapsułki przed treningiem i 4 bezpośrednio po. W dni nie treningowe 4 kapsułki przed śniadaniem i 4 przed ostatnim posiłkiem. Co sądzicie o tym dawkowaniu? ;d P.S na diecie jestem [...]

8:00 Aeroby 30 min naczczo 3-4x w tygodniu Posiłek 1 - 9:00 Posiłek 2 - 11:30 Posiłek 3 - 14:00 ( przed treningowy) Posiłek 4 - 16:30 ( po treningowy) Posiłek 5 - 19:00 Posiłek 6 - 21:30 Sen - 22:00 Białko - ~~ 31.5g białka na jeden posiłek. Tłuszcze - ~~~ 25.3g tłuszczy w 1,2,5 posiłku. Węgle - ~~ 33.3g we wszystkich posiłkach prócz [...]

[...] energii. Spróbuj Sci-MX Pyro-MX Leancore jeśli marzysz o szczupłej wyrzeźbionej sylwetce. Zalecane dawkowanie Weź 2 do 3 kapsułek z 250 ml wody 3 razy dziennie 30-40 minut przed śniadaniem lub treningu rano, 30-40 minut przed obiadem i 30-40 minut przed popołudniowym posiłkiem lub ćwiczyniem. Nie stosować po godzina 16. Używaj Pyro-MX Leancore [...]

witam. zakupiłem kreatyne micronized treca 400 kapsulek. bede przyjmowal przed treningiem 5 kap i po 5 kap. a w dni nietreningowe przed sniadaniem i przed kolacja. moje pytanie to jakie produkty wcinac najlepiej zeby kreatyna zadziala dobrze. diete mam.

[...] mnie: Wiek 20 Waga 86 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia - Wzmocnienie mięśni oraz redukcja Staż - 0 Aktywność fizyczna - Oprócz podanego treningu nic. Większość czasu spędzam przed komputerem. Moje mięśnie są dosyć słabe ponieważ nigdy nie ćwiczyłem ich specjalnie. Ćwiczyć zacząłem 2 tygodnie temu takim oto planem w którym praktycznie co trening [...]

[...] , kazdy trening zawiera areoby ok.30 minut. Wyliczylem sowje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ono 2200 kcl. Oto dieta ktora rozpisalem 1.posiłek (jest to posilek przedtreningowy gdyz tylko rano moge cwiczyc) omlet- 80 g platkow owianych, jedno clae jajko i 4 białka , 10 gram oleju MCT B-30g W-65 T-15 2.posielk( po treningu) 70g [...]

[...] / poprawki. Mam na calu przybranie kilku kg. Na chwilę obecną : 19 lat / 180 cm / 65 kg Chodzę już prawie rok na siłownie i teraz dołączę odżywki: AMinoMax6800 / 6 kapsułek przed i 6 kapsułek po treningu Cm3 1250 / 2 x dziennie po 3 kapsułki ( rano, przed treningiem) HMB / 3 x dziennie po 2 kapsułki ( rano, po treningu, przed snem) Moje [...]

Siema mój znajomy mówił mi że przed i po treningu je węglowodany i na tym rośnie,ogłółem je na dzień 100-200g owsianki i przed i po treningu je ryż z jogurtem i 2jakami i po treningu tak samo jak przed treningiem,i to wszytko dobiła 30-50g oliwy z oliwek (ale nie po treningu).Jak myślicie może to być prawda bo znam takich co jedzą na dzień:płatki [...]

[...] brac jakiegos stacka+ mono z vitalmaxa jaki stack bd dla mnie lepszy na pierwszy raz myslalem o cell pump lub vasobolan co polecacie? DNT: -rano 5g mono DT: -rano 5g mono -przed treningiem stack -po treningu 5g mono DIETA: B=2G/kg W=6g/kg T=1g/kg ILE TRZEBA B:156/W:468/T:78 ILE MAM B:150/474/81 ŚNIADANIE: -mleko 1.5% 300ml (9z/14/4) [...]

[...] Trening taki jest odpowiedni ? Połączenie grup mięśniowych? Ćwiczę 4 razy w tygodniu ( poniedziałek klatka+triceps, wtorek plecy+biceps, czwartek nogi, piatek barki+przedramiona natomiast brzuch staram się wedle możliwości) Pytanie drugie. Jakie posiłki w ciągu dnia? -z rana ( rozumiem węglowodany ? ) -przed treningiem -po treningu [...]

[...] tak jak chciałem ściąganie uchwytu na lince 4 serie ( ie wiem jak wytłumaczyć , urządzenie na atlasie , działa według mnie podobnie jak wyciskanie na modlitewniku uginanie przed ramion z hantlami 4 serie wyciskanie hantla na modlitewniku , pojedyńczo tzn jedną ręką 4 serie Triceps ściąganie linki w dół 4 serie ( na atlasie) wynoszenie hantla [...]